Hur har det gått?

Nu har det gått ett tag sen jag började införa en del förändringar i mitt liv. Den största skillnaden är nog att jag fått in träning i min vardag. Jag försöker så ofta jag bara kan att starta dagen med träning. Små korta pass för att få igång de där må-bra-hormonerna som får hjärnan att bli mer fokuserad. Spelar ingen roll hur man tränar, bara man får upp pulsen. Och vet ni vad - det hjälper! Självklart gör det inga mirakel, men jag tycker mig vara en aning mer klar i hjärnan och har lättare att fokusera några timmar därefter. Det får mig att komma igång med dagen. Kan verkligen rekommendera att starta dagarna på detta vis.

Det svåraste att få in är förändring i kosten. Socker har jag blivit ganska bra på att eliminera. Nu tänker ni säkert hur (jag har sjukt dålig självdisciplin). Men det är ganska enkelt: HÅLL DET BORTA! Om man inte kan motstå frestelsen, utsätt dig då inte för den. Det är det enda som funkar för mig i alla fall. Jag har rensat hemmet på allt sött och finns det inte - ja, då går det ju inte att äta. Men, åter igen till kosten. Största problemet är nog att jag slarvar med maten. Jag känner ju ibland ingen hunger och det gör det hela svårare. Ska försöka göra ett kostschema nu och fokusera på den biten. Hjärnan behöver näring och BRA näring dessutom.

Gillar